2016年 8月

  1. 30-04

    誰もが短期間でスマートになりたい

    1ヶ月あたりに落としてもよい体重というのは人によって違っていますが、自分の体重の5%までと決められています。体重以外に肥満のレベルを知る基準には体脂肪があります。例えば78キロの体重の人がいた場合にはその5%ですから、計算上3.9キロ落…

  2. 30-05

    コーヒーに含まれるカフェインを利用

    もちろん摂取カロリーが増えるのもそうですが、カフェインの効果を下げてしまいます。ホルモンの分泌がカフ…

  3. 30-06

    身体の内側からダイエットが可能

    健康に何よりのからと言って、野菜ジュースの飲み過ぎはよくありません。なるべくなら素材となる野菜ジュー…

  4. 30-07

    カロリーコントロールがとても重要

    過酷な食事制限をしなくても消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるように毎日コントロールしていればそ…

  5. 30-08

    インドで生まれた修行法の一つ

    姿勢や呼吸方法を基本的に様々な姿勢で行うことで、大地と一体化し、清浄な状態に心や身体にある雑念を取り…

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