食生活

あなたも痩せられるダイエットブログ:161009

30-05

「恋人との久しぶりのデートまでに痩せたい」
そんな女心っていじらしいですよね。

しかし急激なシェイプアップは禁物!
短い期間でやせればやせるほど、リバウンドする可能性が高くなりますし、
過激なダイエットの大半は不健康なものです。

やせたとしてもからだを壊したり、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。

それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけご飯量を減らしたり、
カロリーの少ない食べる事に変えたりしてみると効果的かもしれません。

特に24時間の中で、
ご飯量が多くてカロリーも多くなる夕方食を減らすことは、
常識と言っても良いでしょう。

食べた後あまり活動しない夕方食は少なめにしても、
肉体にかかる負担は少なくて済みます。

逆に、一日の始まりの朝方食は、
しっかり食べてもの24時間中で消費することができますよね。

ただ、食事量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。

完全に断食して減量する人がいますが、
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。

減量の本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです。

どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。

急な減量も
普段の地道な努力があるからこそできることです。

日頃から適度なトレーニングを心がけていれば
急にダイエットをする必要もないわけですから…

特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように、
美しい肉体づくりを習慣づけたいですよね。

スーパースリムーチョのこと
http://kirei-ni-naru.net/%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%A7%EF%BC%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E5%A0%82/

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